Уморен от домакинската рутина - какво да правим с „кризата на домакинята“?

Всяка домакиня от време на време чувства, че е уморена от домакинската работа. Появяват се апатия и неудовлетвореност. И това със сигурност се отразява на семейните отношения. Опитът да се игнорира „кризата на домакинята“ е загубена кауза. Трябва да погледнете проблема в очите и да се опитате да го разрешите.

Преразгледайте подхода си към ежедневието

Можете да реагирате на умората и недоволството по различни начини: да се ядосвате, да се оплаквате, да ругаете, да търпите, да се затворите в себе си. Но обикновено емоционалната реакция не дава положителен резултат. Към решаването на проблема трябва да се подходи конструктивно. Ако сте уморени от домашното си ежедневие, значи правите нещо нередно. Приемете чувствата си като сигнал за действие. Определено имате нужда от промяна.

• Организационни аспекти

Ако трябва да чистите често и дълго време, най-вероятно домашната ви работа не е организирана правилно.

Например, всеки ден сте принудени да миете пода и да почиствате килима от вълна. Тези проблеми могат да бъдат решени по друг начин. Използвайте изтривалка и четка, за да подстрижете животното. Ще отделите 10 пъти по-малко време за почистване. Има ли боклук на пода? Поставете кошници във всяка стая. Безпорядък по бюрото и гардероба ви? Вземете органайзери, където всяка група неща ще има собствено отделение.

• Помощ отвън

По правило тези домакини, които са поели на плещите си абсолютно цялото домакинство, изгарят по-бързо. Не можете да направите това, особено ако работите.Разпределете отговорностите между членовете на семейството. Децата могат лесно да изхвърлят боклука, да избършат праха и да полеят цветята, съпругът може да купи хранителни стоки и да измие чиниите след вечеря. А някои мъже са просто прекрасни готвачи. Не бъдете алчни и делегирайте част от домакинската работа на близките си.

• Нова технология

Съвременните технологии позволиха значително да се улесни работата на домакинята. Съдомиялна машина, пералня, робот-прахосмукачка или мултикукър могат да свършат работа вместо вас. Ютията с парогенератор ще улесни гладенето, а измиването с въздух ще намали количеството прах в къщата. Помислете за закупуване на ново оборудване. С него ще бъдете по-малко уморени.

Рестартирайте

Животът лети с луда скорост и хората, волю или неволю, трябва да бъдат в крак с много неща. Работа, деца, съпруг, ред в къщата, грижа за себе си - днес една жена има много отговорности. Силата е изчерпана и няма време да се възстанови в суматохата. Като стар компютър, жената се крепи на умората и недоволството от себе си. Трябва да рестартирате!

• ваканция

Спомнете си: кога за последен път си починахте истински? Пътували ли сте Радвахте се на слънцето и нежното море? Ходихте ли на ски? Почивали ли сте в къща в гората? Всеки човек трябва периодично да си почива от домашното ежедневие и да набира сили. Вземете си почивка и се възнаградете за ежедневната си работа. Заслужаваш го.

• Нови емоции

Когато сме вдъхновени, домакинската работа сякаш се върши автоматично. Няма да забележите рутината, ако мислите ви са заети с нещо много вълнуващо. Намерете си ново хоби. Опитайте стрелбище, клас по салса, курсове по печене на торти. Най-накрая вземете лабрадор или сфинкс. Направете това, за което отдавна мечтаете.

• "Нищо не правя"

В психологията има специална техника срещу апатията и мързела. Трябва да легнете на дивана и да не правите нищо – изобщо. Не се ограничавайте със срокове. Просто се отпусни и си почини. В този случай не можете да извършвате абсолютно никакви действия: четете, гледайте телевизия, говорете по телефона. Всички мускули трябва да са отпуснати.

Повечето хора не могат да продължат експеримента повече от час. Почивката изглежда толкова желана само когато не можете да си я позволите. И когато е тук, използвайте го колкото искате, мозъкът започва да изисква някаква дейност. И мисълта, че трябва да чистиш и переш, вече не изглежда толкова скучна.

Комбинирайте бизнеса с удоволствието

Успоредно с домакинските задължения можете и трябва да получавате приятни емоции. Не е тайна, че жените са способни да изпълняват няколко задачи едновременно.

Можете лесно да комбинирате чистенето и готвенето с любимите си занимания:

• включете музиката;
• чат с приятел по телефона;
• нанесете маската върху косата или лицето си;
• включете любимото си телевизионно предаване, сериал;
• слушайте аудиокнига.

Направи го веднага!

Няма магическа рецепта за умората. Всяка домакиня преодолява кризата по свой начин. Но има няколко начина да се почувствате по-добре днес:

• Имайте „ден на гладно“. Посветете един ден от седмицата изцяло на почивка.
• Поглезете се с нещо вкусно. Поръчайте пица, кифлички, купете вкусна торта или шоколад. Вкусната храна произвежда хормони на щастието.
• Спри да искаш твърде много от себе си. Не можете да бъдете перфектни във всичко - това е пряк път към умората.
• Отделете житото от плявата. Изберете основните елементи, които ще изпълнявате: мийте пода веднъж седмично, избършете праха 2 пъти седмично, извършвайте общо почистване веднъж месечно. Всичко.Не бършете и не мийте тук и там всеки ден.

Рутината е противопоказана за жени. Кара светлината в очите да угасва, раменете да увисват, усмивката да изчезва. Трябва да вършите домакинските задължения с лекота и удоволствие. Щом домакинята е доволна от себе си и живота като цяло, то и останалите членове на семейството са доволни! И няма значение, че някъде зад дивана има непочистен лист хартия.