Тайните на датското щастие, достъпни за всеки - философията Hygge

Концепцията за “hygge” стана известна в целия свят благодарение на датчанина Майк Викинг. Дълго време той оглавяваше основания от него Институт за изследване на щастието и написа книга за това как да постигнете най-висока степен на удовлетворение в живота си. Неговото есе почти веднага се превърна в бестселър.

Hygge - какво е това?

В норвежкия език думата hygge се използва за описание на благосъстоянието, но когато дойде на датския език, тя придоби свое собствено, уникално значение, което не може да бъде предадено с думи. Но можете да го почувствате, защото това е цял коктейл от емоции. Сред неговите съставки са радост, спокойствие и комфорт. Датчаните добавят hygge към почти всяка дума, ако искат да покажат, че тя е свързана с близостта на любимите хора, спокойното забавление или сигурността.

Концепцията за hygge няма нищо общо с богатството и лукса. Той по-скоро подсказва за състоянието на духа и атмосферата на определено място, отколкото за външната декорация.

Правила за тези, които искат да намерят щастието в себе си

Философията на hygge не прилича много на други учения.Няма строги правила, които да се спазват стриктно, нищо, което да нарани чувствата на човек или да го принуди да излезе от зоната си на комфорт. Напротив, този, който реши да стане щастлив, трябва да следва себе си – своите желания и нужди, мисли и стремежи.

Датчаните обаче съставиха 8 правила, които ще служат като „пътеводна звезда“ в началото на пътя към хармония и благополучие.

1. Уютен интериор

Правилният дизайн на дома и офиса често се прави в минималистичен стил:

• Стените и таванът са боядисани в пастелни нюанси (бежово, сиво, млечно бяло, светло кремаво, синкаво или леко розово).
• Мебелите не претрупват стаите - има ги точно толкова, колкото е необходимо за комфортно съществуване. Всичко ненужно се изхвърля, подарява или изобщо не се купува.
• Осветлението е меко и не наранява очите. Добре дошли са истински свещи или тяхна имитация, както и камина - била тя на дърва или електрическа.
• Интериорът е изработен от естествени материали - лен, дърво, глина, камък, вълна.

Когато правите дизайн, трябва да се съсредоточите върху това колко удобно ще бъде хората да бъдат в такава стая всеки ден.

2. Общуване с близките

Родители, приятели, близки роднини - това са хората, около които можете да останете себе си. И колкото по-често човек успява да „свали маската“, толкова по-щастлив се чувства, така че не трябва да пренебрегвате комуникацията. Не е нужно да каните гости в дома си - можете да се съберете като група и да седнете в кафене, да се разходите в гората, да отидете на изложба или просто да побъбрите, докато седите в парка. Основното е, че всички се радват на случващото се.Ако вместо да бъде потопен в околната атмосфера, човек се разсейва от странични неща, постоянно отговаря на телефонни обаждания или мисли за предстоящи ремонти, той няма да може да постигне състоянието на блаженство и релаксация, към което се стреми.

3. Вкусна храна

Напоследък стана модерно да се ограничавате до лакомства, но диетите не допринасят за щастието. Никой не казва, че трябва да забравите за салата от моркови и да купувате само шоколад, но няколко пъти в седмицата все пак си струва да се поглезите с нещо невероятно ароматно, което възбужда вкусовите рецептори и ви кара да искате да изядете веднага до последната хапка. За някои това може да е портокалов пай, за други може да е чипс с лют сос.

4. Физическа активност

Когато избирате между метрото и ходенето пеша, трябва да дадете предпочитание на второто. Престоят на чист въздух и активното движение насищат тялото с кислород, намаляват стреса и доставят удоволствие. Ако говорим за свободно време, струва си да го посветите на спорт - ски, колоездене. За възрастни хора, които имат здравословни проблеми, е подходящо скандинавското ходене.

5. Удобни дрехи

Ако дрехите са твърде тесни или твърде широки, ако обувките се търкат и ако пуловерът „хапе“, човек трудно се отпуска. Всичките му мисли са насочени към възможно най-бързото преобличане. Затова едно от основните правила е да носите удобни дрехи. Не трябва да пречи на движенията и да ограничава дишането и не трябва да предизвиква прегряване или хипотермия на тялото.

6. Интереси и хобита

Няма значение какво прави човек, ако му харесва.Танци, бродиране, спортни игри, моделиране, рисуване - всяко хоби ви позволява да останете сами с мислите си, да изхвърлите емоциите си и да намерите чувство на спокойствие.

7. Прости радости

Дори ако някой мечтае за почивка на далечни острови, той ще се наслади на разходка в градския парк. Такива прости радости не изискват пари или значителни усилия, но все пак правят човек щастлив.

8. Чувство за мярка

Следвайки философията на hygge, не трябва да забравяме чувството за мярка - ако една чаша горещ шоколад ви кара да изпитвате радост, то десет чаши, изпити за кратък период от време, ще се отразят негативно на вашето здраве. Един ден почивка ще ви даде възможност да се възстановите от ежедневната работа, но една седмица безделие ще ви накара да се почувствате претоварени.

Между другото, Майкъл Викинг в своята книга нарече елементите от комплекта „първа помощ hygge“. Това включва вкусно сладко и чай, уютно одеяло, интересна книга, няколко добри филма, топли чорапи и шал, албум със снимки и любима музика. Всичко по-горе ще ви бъде полезно, ако трябва да се отпуснете и да забравите за нещо лошо.